首頁 > 研究 > 正文

環球微資訊！記憶力訓練方法_記憶訓練

2023-06-05 17:47:49來源：互聯網  


(資料圖)

你們好，最近小信發現有諸多的小伙伴們對于記憶力訓練方法，記憶訓練這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、增強記憶力的簡單方法：回憶當天的細節。你可以每天睡覺前做這個增強記憶力的練習。如果你能老老實實堅持一個月每天晚上都做，結果會讓你大吃一驚。

2、睡覺前，背對頭部坐著或躺下，但要確保在1015分鐘內保持清醒。通過有意識地做幾分鐘呼吸練習來放松自己。

3、從你今天做的最后一件事開始，回憶最具體的細節。這可能包括舒適地躺在床上，注意你的呼吸運動。

4、然后向前想想，回憶一下你之前做了什么，也許是爬上床。然后在那之前，也許刷牙，回憶你的感受和想法。

5、想象你的一整天是一部電影膠片，現在正在倒放。就像倒著走或者倒著說，就像倒著看電影一樣。如果是這樣的話，你就是一個觀眾(也是一段回憶)，回顧你一天中的每一刻。

6、永遠不要忘記人臉，每天一次，隨意選擇一個物體、一張圖片或一個人，仔細觀察2分鐘。移開視線，畫出你剛剛觀察到的物體。到最后，別看這張圖，憑記憶再畫一張。一周內每天更換觀察對象。然后，

7、把這些圖片收起來，憑記憶重畫。

以上就是記憶訓練這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

關鍵詞：

責任編輯：hnmd003

相關閱讀

推薦閱讀